"Йога — це не про досконалість поз, а про досконалість своєї уваги в кожній миті життя"
— Давня мудрість
Почати свій шляхПро нашу студію
Наша студія "klinteris" — це особливе місце, створене для тих, хто прагне знайти баланс між фізичним, емоційним та духовним станом. Ми розпочали свій шлях у 2015 році і з того часу допомогли сотням людей відкрити для себе вдосконалений спосіб життя через практику йоги.
У "klinteris" ми переконані, що йога — це не просто фізичні вправи, а цілісна практика, яка перетворює якість вашого життя. Наші інструктори — сертифіковані фахівці з багаторічним досвідом, які розробляють індивідуальний підхід до кожного учня.
Ми проводимо різноманітні види практик, що адаптовані для людей різного віку та рівня підготовки — від новачків до досвідчених практиків. Головна цінність нашої студії — це повага до традицій йоги та увага до потреб сучасної людини.
Основні переваги
Практика йоги в нашій студії – це комплексний підхід до відновлення та зміцнення організму, що поєднує давні традиції та сучасні методики
Екологічний підхід
Наші практики базуються на повазі до природи та навколишнього середовища. Ми використовуємо натуральні матеріали та пропагуємо екологічну свідомість.
Всі килимки та аксесуари для практики виготовлені з екологічно чистих матеріалів, а приміщення оформлене з використанням природних елементів декору.
Навчальні матеріали
Кожен учасник отримує доступ до ексклюзивних навчальних посібників, відеоуроків та методичних рекомендацій для самостійної практики вдома.
Наші матеріали розроблені з урахуванням різних рівнів підготовки та постійно оновлюються із додаванням нових технік та підходів.
Підтримка інструктора
Наші інструктори надають індивідуальну підтримку та консультації навіть поза межами занять, допомагаючи вам розвивати практику.
Ви можете задавати питання через зручний месенджер та отримувати рекомендації щодо вдосконалення техніки та вирішення конкретних завдань.
Спільнота
Приєднуючись до нас, ви стаєте частиною дружньої спільноти однодумців, з якими зможете ділитися досвідом та взаємно мотивувати один одного.
Ми регулярно проводимо тематичні зустрічі, спільні медитації та неформальні чаювання для зміцнення зв'язків між учасниками нашої спільноти.
Як проходять заняття
Ми створили комфортний та ефективний процес, що дозволяє максимально розкрити потенціал кожного учасника та зробити практику регулярною звичкою
Реєстрація
Запишіться на заняття через сайт або зателефонувавши нам. Ми підберемо оптимальний час та групу.
При реєстрації ми враховуємо ваш рівень підготовки, фізичний стан, вік та особливі побажання щодо формату занять.
Консультація
Перед початком інструктор проводить короткий опитувальник для розуміння ваших потреб та фізичних можливостей.
Ми обговорюємо ваші цілі, очікування від практики та складаємо індивідуальний план розвитку, враховуючи ваш ритм життя.
Практика
Групові заняття тривалістю 1-1.5 години з урахуванням індивідуальних особливостей кожного учасника.
Кожне заняття включає розминку, основну практику з асанами, дихальні вправи та короткий період відпочинку для глибокої релаксації.
Рефлексія
Післяпрактична медитація та обговорення відчуттів, прогресу та рекомендацій для самостійних занять.
Ми допомагаємо усвідомити прогрес, відслідкувати зміни та налаштуватись на подальший розвиток, зберігаючи мотивацію та ентузіазм.
"Регулярна практика — це шлях до відкриття внутрішньої гармонії та усвідомленості в кожному моменті життя"
Часті запитання
Відповіді на найпопулярніші запитання про нашу практику
Чи підходять заняття для початківців?
Так, безумовно! Наші заняття адаптовані для всіх рівнів підготовки. Для початківців ми пропонуємо спеціальні групи з полегшеними вправами та більш детальним поясненням кожної техніки. Інструктори приділяють особливу увагу новачкам та допомагають освоїти базові принципи практики.
Ми розробили спеціальні програми поступового входження в практику, де кожен крок логічно пов'язаний з попереднім. Ви будете здивовані, наскільки доступною може бути йога з правильним підходом!
Що потрібно взяти з собою на заняття?
Рекомендуємо взяти з собою зручний одяг, що не обмежує рухи, власний килимок для йоги (хоча у нас є килимки для нових відвідувачів), пляшку з водою та невеликий рушник. Також бажано прийти на заняття з порожнім шлунком — оптимально за 2-3 години до практики завершити прийом їжі.
Додатково можна взяти з собою теплий одяг для кінцевої релаксації, адже під час глибокого розслаблення температура тіла може знижуватись. А також блокнот для нотаток – часто під час практики приходять цінні усвідомлення, які варто зафіксувати.
Як часто рекомендовано відвідувати заняття?
Для досягнення помітних результатів рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне регулярне заняття на тиждень може принести користь. Наші інструктори допоможуть вам скласти оптимальний графік відвідування, враховуючи ваші індивідуальні потреби та можливості.
Важливіша за частоту є регулярність практики. Систематичні заняття за розкладом, навіть якщо це лише раз на тиждень, дадуть кращий результат, ніж інтенсивні, але нерегулярні відвідування. Для підтримки регулярності ми розробили систему нагадувань та мотивації.
Чи є вікові обмеження для практики йоги?
Ні, йога доступна для людей будь-якого віку. В нашій студії є спеціальні програми для різних вікових груп, включаючи заняття для людей старшого віку, де вправи адаптовані під їхні потреби. Ключовим є індивідуальний підхід та поступовість у освоєнні практики.
Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми різного віку і фізичної підготовки. Ми пропонуємо м'які та безпечні варіанти асан, які підходять для будь-якого віку і допомагають зміцнити тіло.
Які результати можна очікувати від регулярної практики?
Регулярна практика йоги сприяє покращенню гнучкості, підвищенню загального тонусу, стабілізації емоційного стану, зниженню стресу та підвищенню загального рівня енергії. Багато наших учнів відзначають покращення якості сну, підвищення концентрації уваги та загальне відчуття гармонії. Результати є індивідуальними та залежать від регулярності занять.
Особливо важливо відзначити комплексність впливу йоги – вона одночасно працює з фізичними, психологічними та енергетичними аспектами людини. Вже за місяць регулярних занять наші учні відзначають покращення постави, зниження напруги, більш спокійне дихання та емоційну стабільність.
Формат навчання
Оберіть найзручніший для вас спосіб практики
| Особливості | Онлайн-формат | Офлайн-формат |
|---|---|---|
| Розклад | Гнучкий (доступ 24/7) | За розкладом студії |
| Індивідуальний підхід | Консультації через відеозв'язок | Персональний супровід інструктора |
| Зворотній зв'язок | Відгуки на відео-практику | Миттєві корекції під час практики |
| Спілкування з групою | Закрита онлайн-спільнота | Жива взаємодія з однодумцями |
| Матеріали | Повна бібліотека відеозаписів | Друковані посібники + основні відео |
| Атмосфера | Комфорт домашньої практики | Енергетика студії та групи |
Бонуси для учасників
Приєднуючись до наших занять, ви отримуєте не лише практику, але й додаткові матеріали для вашого зростання
-
✅
Щоденні медитації
Доступ до бібліотеки аудіомедитацій різної тривалості для ранкової та вечірньої практики
-
✅
PDF-гайди з практиками
Детальні ілюстровані посібники для самостійної практики вдома з описом правильного виконання асан
-
✅
Доступ до закритого чату
Спілкування з інструкторами та іншими практикуючими, де ви можете задавати питання та отримувати підтримку
-
✅
Щомісячні майстер-класи
Спеціальні тематичні воркшопи з поглибленням знань у різних аспектах йоги та медитації
-
✅
Індивідуальна консультація
Персональна сесія з інструктором для аналізу вашої практики та розробки рекомендацій
-
✅
Електронні журнали практики
Шаблони для ведення щоденника прогресу та фіксації своїх відчуттів під час практики
Відгуки наших учнів
Що кажуть про нас ті, хто вже практикує разом з нами
Йога в klinteris стала для мене справжнім відкриттям! Я почала відвідувати заняття після виходу на пенсію і за півроку помітила значні покращення у самопочутті. Особливо ціную індивідуальний підхід та уважність інструкторів.
Займаюсь у студії вже другий рік і результати перевершили всі мої очікування. Завдяки практиці йоги покращився сон, зникла постійна втома і з'явилось більше енергії. Рекомендую всім, хто шукає гармонійний спосіб покращити своє самопочуття!